สารพันวิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าหนาว ถึงแม้ว่าในเมืองไทยจะไม่มีอากาศที่หนาวเย็นเหมือนในต่างประเทศแต่ในช่วงที่อากาศเย็นลงแบบนี้หลายคนก็อาจประสบกับปัญหาที่มากับลมหนาวได้เหมือนกัน ที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดก็คือสภาพผิวที่แตกต่างไปจากในช่วงหน้าร้อน โดยเฉพาะความแห้งกร้าน อากาคันตามผิวหนังไปจนถึงผิวแตกลอก เป็นสะเก็ด เนื่องจากน้ำในผิวระเหยออกสู่ภายนอกมากขึ้น ในเพจนี้จึงมีเคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้เรารับมือกับลมหนาวได้อย่างสบายใจ มาฝากกัน
1.ใช้ไนท์ครีม
เครื่องสำอางค์ที่ต้องมีในหน้าหนาวคือ "ครีมบำรุงผิวก่อนนอน" หรือ ไนท์ครีม(Nigth cream)ในช่วงอากาศร้อนเราอาจทาครีมบำรุงผิวทั่วๆไป ที่ใช้ได้ทั้งตอนกลางวันและกลางคืนเพียงแค่ชนิดเดียว แต่เมื่อเข้าสู่หน้าหนาวความชื้นสัมพันธ์ในอากาศลดลง ผิวจึงสูญเสียความสามารถในการกันน้ำระเหยออกจากผิวไป ผิวจึงแห้งกร้านได้ง่าย (ผิวแห้งเกิดจากผิวขาดน้ำ ไม่ใช่ ขาดน้ำมัน) ครีมบำรุงประเภทไนท์ครีม มักจะมีส่วนผสมของน้ำมันบำรุงผิวค่อนข้างเข้มข้นกว่า ซึ่งสารประเภท น้ำมันหรือ oil มีคุณสมบัติในการคลุมผิว จึงช่วยให้ผิวเก็บกักความชุ่มชื้นได้ดี ป้องกันผิวแห้งกร้าน เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ วิตามินอี จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวพร้อมชะลอการเกิดริ้วรอยด้วย
2.ชโลมครีมบำรุงผิว
หลังอาบน้ำเสร็จไม่ต้องเช็ดตัวจนแห้ง แต่ให้ชโลมผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้ทั่วตัว ขณะที่ผิวเปียกหมาดๆ ไม่แห้งสนิท ผู้ที่ผิวแห้งมาก แนะนำให้ใช้น้ำมันบำรุงผิวผสมในโลชั่นหรือครีมบำรุงที่ใช้เป็นประจำด้วย วิธีนี้จะทำให้ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ เก็บกักน้ำให้ผิวอีกเท่าตัวด้วยนะ
3.ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
เพื่อถนอมผิวหน้า ควรล้างหน้าด้วย น้ำเย็นดีกว่าน้ำอุ่น เพราะยิ่งใช้น้ำอุ่น หน้าก็จะยิ่งแห้งมากขึ้นและคันมากขึ้น ซึ่งอาจจะก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆตามมาอีก เช่น ริ้วรอยจากความแห้งกร้านหรือเกิดการระคายเคืองได้
4.อาบน้ำด้วยสบู่อ่อนๆ
หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีสารทำความสะอาดรุนแรง ลองหันมาใช้เจลหรือครีมอาบน้ำถนอมผิว ที่ผสมมอยส์เจอร์ไรเซอร์แทนจะดีกว่า เลือกพวกที่มีส่วนประกอบสำคัญอย่าง อโลเวรา วิตามินอี น้ำผึ้งหรือส่วนผสมที่เป็นสมุนไพรไทยๆ เช่น ขมิ้นและส้มป่อย จะช่วยถนอมผิวให้ชุ่มชื่น ไม่ทำให้ผิวแ้ห้งตึง
5.กันแดด
หน้าหนาวแดดจะแรงขึ้นอีก ก่อออกจากบ้านอย่าลืมทาครีมกันแดดทุกครั้ง เพราะหลายคนเข้าใจว่า ครีมกันแดดจะเหมาะกับหน้าร้อน เท่านั้น ซึ่งนับว่าเป็นความเข้าใจที่ผิด เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF20 ขึ้นไปและจะดีมาก ถ้าเลือกครีมกันแดดที่มีสารบำรุงและสารต้านอนุมูลอิสระเช่น วิตามินซีหรือวิตามินอี อยู่ด้วย เพราะจะช่วยปกป้องและดูแลผิวได้มากขึ้น
6.ดื่มเครื่องดื่มที่มีวิตามินเสริม
จะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และคุณค่าจากวิตามินต่างๆยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อพวกไข้หวัดต่างๆ
7.บำรุงมือและเล็บ
อย่ามองข้ามส่วนเล็กๆน้อยๆ เช่น ผิวมือ พกครีมทามือติดตัวไว้ตลอดเวลา จะได้เอามาทาหลังจากทุกครั้งที่ฟอกสบู่ล้างมือแนะนำให้ใส่กระเป๋าถือ วางไว้บนโต๊ะทำงาน หรือวางไว้ในรถด้วย เพื่อสามารถหยิบขึ้นมาทาได้ทันที ที่ต้องการ อาจเลือกที่มีกลิ่นหอมๆ เพื่อเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายทุกครั้งที่ใช้
8.ให้อาหารผิว
กรดไขมันจำเป็นประเภท โอเมก้า3 และโอเมก้า6 ล้วนมีประโยชน์ต่อผิวสวยเพราะจะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื่น นุ่มนวล และมีสุขภาพดี
9.เติมความชุ่มชื่นให้ริมฝีปาก
ริมฝีปากแห้งลอก แตกเป็นขุย คืออีกหนึ่งปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุดในสภาพอากาศที่หนาวเย็น เพราะผิวบริเวณริมฝีปากเป็นผิวที่อ่อนบางและไม่มีต่อมไขมันคอยให้ความชุ่มชื่น ควรพกลิปบาร์มหรือลิปมันติดตัว อาจเลือกที่มีส่วนผสมของสารกันแดดด้วย เพื่อช่วยปกป้องริมฝีปากจากความหมองคล้ำ
10.ลดปัญหาผมชี้ฟู
ช่วงหน้าหนาว ผมอาจแห้งกรอบมากกว่าปกติ ทำให้เกิดปัญหาผมชี้ฟู จากไฟฟ้าสถิตได้ แนะนำให้ใช้ทรีทเม้นต์สูตรเข้มข้น หมักผมอย่างน้อย สัปดาห์ละ1-2 ครั้งเพื่อการบำรุงผมแบบล้ำลึก และใช้ซีรั่มลูบไล้บนเส้นผมที่ชี้ฟูเื่พื่อให้ผมเรียบลื่น เงางาม มีน้ำหนัก
ลองใช้เคล็ดลับต่างๆนี้ดูนะคะ แล้วก็อย่าลืมดูแลสุขภาพ ทำร่างกายให้อบอุ่นจะได้มีสุขภาพดีๆไว้ต้อนรับปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงกันค่ะ ^^
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น